Кросота и здоровье

Эпиляция:

Если для мужчины ноги, покрытые густыми волосами, являются нормой, то для женщины - эстетической аномалией. Еще в Древней Элладе красавицы использовали для эпиляции бронзовые щипчики и настойку корня бреонии, уничтожающей волосы и делающей кожу гладкой. Вы можете выбрать метод на свой вкус.

Электроэпиляция представляет собой удаление волос путем воздействия электрическим током на волосяную луковицу (фолликул). Слабый ток выжигает фолликулы с помощью специального прибора - электроэпилятора. Электроэпиляцию выполняют сейчас в любом косметическом салоне.

Достоинства:

Это единственная процедура, позволяющая избавиться от волос полностью уже через один или несколько сеансов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Недостатки:

Болезненность (ее исключает местная анестезия); Длительность, поскольку электроэпиляция требует усидчивости и кропотливости.

Биоэпиляция - это удаление волос с помощью специальной смолы или воска, причем волосы выдергиваются вместе с корнем. Смолы, как правило, изготавливаются на основе растительных компонентов, а восковые эпиляторы - на основе пчелиного воска с различными добавками. Можно приготовить смолу самостоятельно: 130-150 г сахарного песка смешать с 30 мл воды, добавить ? чайной ложки лимонной кислоты и варить на очень медленном огне 20-25 минут до золотистого цвета. Смола должна иметь консистенцию пластилина, на гладкой поверхности капельки должны твердеть. Эпиляционная смола или воск (разогреваются на водяной бане или в специальном аппарате до размягчения) наносятся теплыми на волосистую поверхность кожи по направлению роста волос. Сверху накладывается специальная бумага или марля, после частичного остывания бумага или ткань резким движением срывается против роста волос вместе со смолой или воском и прилипшими к ним волосками. Если смола или воск при застывании достаточно густые, бумагу или ткань можно не использовать. После биоэпиляции удалите остатки смолы с помощью жирного крема или массажного масла либо вотрите в кожу содержимое ампулы с жидкостью, замедляющей рост волос, на масляной основе (Depil Plus Forte Progresivo/Maystar), припудрите коду тальком.

Достоинства:

Процедур проста и может выполняться самостоятельно; При регулярной биоэпиляции через 4-6 месяцев структура волоса изменяется - он становится тоньше и слабее.

Недостатки:

Волосяная луковица остается живой, и возможен дальнейший рост волос.

Виброэпиляция. Действие современных виброэпиляторов основано на механическом выдергивании волосков.
Перед использованием прибора протрите кожу лосьоном с содержанием спирта до 30% во избежании заражения.
После процедуры нанесите на кожу крем или гель после бритья (Gillette), чтобы снять раздражение. Во время эпиляции, выполняющейся по росту волос, не стоит сильно прижимать прибор к телу - это травмирует кожу.

Достоинства:

Волосы начинают расти значительно позже, чем после бритья;
Потратиться придется только на прибор.

Недостатки:

Это достаточно болезненная и длительная процедура.

Бритье.

Бритва позволяет срезать часть волоса, выступающую над поверхность кожи. Для ног удобно использовать специальные женские бритвы Gillette SensorExel for Women и Schik Lady Protector. Непосредственно бритье производится после нанесения пены или геля для бритья, а по окончании кожу нужно обработать мягким средством после бритья, не содержащим спирта. Сразу после процедуры не стоит применять и спиртосодержащие дезодоранты.

Достоинства:

Быстрая и безболезненная, при том самая дешевая процедура.

Недостатки:

Волосы начинают вырастать уже на 2-3 день, поэтому бриться приходится достаточно часто (2 раза в неделю).

Кремы-депиляторы.

По принципу бритья работают и всевозможные кремы, которые химическим способом умерщвляют волос, выступающий над поверхностью кожи.

Достоинства:

Удобно применять в домашних условиях; процесс достаточно быстрый и совсем безболезненный.

Недостатки:

При использовании будьте осторожны, сделайте тест на отсутствие аллергической реакции кожи, строго следуйте инструкции по применению.
Избегая радикальных мер, можно осветлять волосы с помощью обесцвечивающих препаратов. Делать это придется регулярно, приблизительно раз в 7-10 дней, в зависимости от скорости роста волос

Самовнушение

В первую очередь, для того чтобы подрасти, необходимо принять себя с тем ростом, который у вас есть. Высокий рост - это прекрасно, но, наверное, в жизни есть и более важные вещи. Конфуций говорил по этому поводу "Человек измеряется не с ног до головы, а от головы до неба".

Самовнушение

1-й вариант

Я охватываю своим вниманием весь организм, все органы и системы. Все клетки тела (мысленным взором пройти по всему телу).
Весь мой организм, все мои органы и системы, все клетки тела настраиваются на то, чтобы мой рост увеличился.
Весь мой организм, все мои органы и системы, все клетки тела настроены на то, чтобы мой рост увеличился.

2-й вариант

Я совершенно спокоен. Уверен в себе и свободен.
Мое дыхание ровное и спокойное.
Я полностью расслаблен и готов воспринимать самовнушение.
С каждым днем, часом, минутой я чувствую себя все лучше и лучше во всех отношениях.
Мой мозг, мое тело, все органы моего тела, все клетки тела настроены на то, чтобы мой рост увеличился.
Мое тело, все мои органы и системы тела прекрасно функционируют и так будет всегда.
Я уверен в себе и в своих возможностях, я способен увеличить свой рост, делая для этого все необходимое.
С каждым днем, часом. Минутой я становлюсь все выше и выше, все выше и выше.
Мое тело удлиняется все больше и больше, длиннее становятся туловище, ноги.
Я расту медленно и неуклонно.

Можно использовать один вариант формы самовнушения, можно оба вместе одновременно, можно поочередно, можно один вечером, другой утром и т.д. Кроме того, можно проводить самовнушение перед занятиями физическими упражнениями, во время занятий и после них.

Питание

Правильно организованное питание имеет очень важное значение в комплексе мероприятий по увеличению роста. Приведенные ниже общие рекомендации помогут всем желающим подрасти, правильно организовать свой режим питания.

Общие рекомендации


Желательно придерживаться правил рационального питания.



Желающему подрасти необходимо максимальное разнообразие пищи, обеспечивающее поступление в организм всех необходимых питательных веществ.



Рекомендуется употреблять как можно больше сырых фруктов и овощей (3-4 раза в день). В день необходимого съедать примерно 1,5 кг сырых фруктов и овощей, причем желательно двух-трех видов.



Очень важно наличие в рационе зелени: салат, шпинат, петрушка, укроп, лук, ревень, кресс-салат, эстрагон. Не менее важно употребление в пищу и дикорастущей зелени (более богатой биологически активными веществами): крапивы, лебеда, одуванчика, подорожника, мяты, кислицы, сныти, иван-чая, мать-и-мачехи. Их необходимо собирать молодыми и делать заготовки на зиму: побеги и листья тщательно промыть и высушить (перед употреблением в сыром виде обдать кипятком).



Хорошие стимуляторы роста - зерновые, особенно черный хлеб и различные каши. Особенно эффективным может быть употребление проросшей пшеницы.



Очень важно для роста употребление талой воды.



Пища желающего увеличить рост должна быть богата витамином А, который способствует росту. Его много содержится в рыбьем жире, сливочном масле, во всех молочных продуктах, яйцах, печени, моркови, различных ягодах, особенно малине. Желательно каждый день выпивать стакан морковного или виноградного сока, детям 0,5-1 литр молока (а еще лучше кисломолочных продуктов).



Росту костной ткани, а значит, и тела, помогает обогащение пищи солями кальция и фосфора. Их много в твороге, сыре и других молочных продуктах. Кальцием богата капуста, фосфором - мясо, рыба, бобовые, ржаной хлеб. Фосфорно-кальциевый обмен регулирует витамин Д, которого много в жирных сортах рыб, в желтках яиц, масле, сметане, сливках.



Иногда, ссылаясь на то, что в белках содержится много веществ, необходимых для роста, человека призывают в больших количествах есть мясо и мясные продукты. В белках животного происхождения действительно много важных для роста веществ, но, оказывается, что белков в рационе тех, кто хочет подрасти, должно быть сравнительно немного. Это объясняется тем, что белки относятся к трудно перевариваемым и усвояемым продуктам питания. Они содержат большое количество различных азотистых соединений и так называемых экстрактивных веществ, которые далеко небезразлично для организма. В малых дозах эти вещества оказывают положительный эффект, в больших - отрицательный. К тому же, избыток белка может привести к различным отрицательным последствиям в частности, к возникновению заболеваний, при которых об увеличение роста говорить не придется. Специалисты по питанию считают, что соотношение в суточном рационе белков, жиров и углеводов должно быть следующим: для детей младшего возраста - 1:1:3; для старшего возраста - 1:1:4; для молодежи и взрослых - 1:3:5.



К интересным результатам пришли специалисты Института гигиены питания Минздрава Украины. Изучив питание более чем трех тысяч школьников в разных районов Украины, ученые установили, что рост детей прямо связан с содержанием в их рационе меди. Оказалось, что дети выше среднего роста потребляют ее вполне достаточно, а малорослые - гораздо меньше нормы. Примерно такие же результаты были получены и в эксперименте на животных, У тех из них, которые получали мало этого элементы в сравнении с контрольной группой, обнаружились значительные нарушения в тканях, истончение костей.

Таким образом, стало ясно, что медь играет важную роль в обмене веществ, происходящем в соединительных (кожных, хрящевых и костных) тканях. Ученые пришли к выводу, что при недостатке ее в клетках, из которых развиваются хрящевые и костные ткани, снижается активность ферментных систем и замедляется белковый обмен. Это-то и приводит в результате как к замедлению роста, так и к нарушению роста костных тканей.

Основные пищевые источники меди: горох, овощи и плоды, мясо убойного скота, хлебобулочные изделия, рыба, печень, орехи, яичный желток, молоко. Кроме того, 1 л воды содержит 1 мг меди.



Желающим подрасти необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя курения.

Какой рост является нормальным

Определить, какой рост является нормальным, достаточно сложно, ведь разным народам свойственна разная длина тела. Обычный житель Черногории (180-185 см) среди южноафриканских бушменов (135-140см) будет гигантом, но сказать, что рост бушменов не соответствует норме, нельзя. Так что понятия "высокий", "средний", "низкорослый" относительны. Однако ученые все же предлагают один показатель, претендующий на роль абсолютного ориентира. Это среднеарифметический рост всех людей Земли. Для мужчин он равен 165 сантиметрам, для женщины - 154 сантиметрам. А если вернуться к понятию "нормального" роста, то можно сказать, что для взрослого человека рост от 155 до 190 сантиметров является вполне нормальным.

Что же делать, тем, чей рост ниже нормы (да и тем, чей рост, хоть и нормальный, но кажется недостаточным) ? Можно ли подрасти без применения медикаментозных средств? На этот вопрос можно ответить утвердительно. О том, как это сделать, можно прочитать в следующей статье.

Косметика и макияж

Помада

В ХIХ веке помада была только красная. В те времена при изготовлении помады обычно применялся кармин, который содержал вредные свинцовый примеси. Неслучайно губы женщин "облегченного поведения", часто использующих кармин, уже в довольно молодом возрасте, лет в 30-35, имели блеклый, болезненный вид.

Сегодня представительницы прекрасного пола могут выбирать из огромного спектра цветов - темно-фиолетовый, голубой, розовый, малиновый, желтый, оранжевый или коричневый; из множества текстур - сливочная, матовая, жемчужная, лоснящаяся; и наконец, из разнообразных терапевтических добавок - церамиды, алоэ, витамин Е и так далее. Мода на блеск для губ привела к появлению жидких помад, упакованных в небольшой узкий флакончик с кисточкой. Женщине начала ХХI века нужна помада, в которой красота соединялась бы с достижениями науки. Эксперты советуют выбирать стойкую, нестирающуюся помаду, обладающую вдобавок такими преимуществами, как наличие в составе увлажняющих веществ и солнцезащитных фильтров. Кроме своей основной декоративной функции, современные помады должны еще и ухаживать за губами, защищая их от любых неблагоприятных воздействий. Нестирающиеся помады постоянно совершенствуются. И если сначала они были "стойкими" лишь относительно, то современные пленочные помады действительно не смазываются (например, от Orlane). Они наносятся кисточкой, подобно блеску для губ, высыхают через 1-2 минуты, после чего превращаются в гладкую пленку, которая абсолютно не сушит губы.

Каждая компания-производитель помады использует собственную формулу для смягчения губ. Фирма OPI применяет растительные экстраты, алоэ вера, витамин Е и другие субстанции, препятствующие старению. Repechage вводит в состав своих помад экстракт морских водорослей с солнцезащитными веществами, витаминами, аминокислотами, редкими минеральными веществами. Макияжные продукты линии C-ESTA от Jan Marini содержат эффективные ингредиенты, которые питают кожу в течение дня. Классически женственными по цвету и текстуре можно считать помады от Yves Saint Laurent и Guerlain. Но насколько та или иная помада подойдет конкретной женщине для конкретного повода, зависит от очень многих факторов: возраста, типа кожи, цвета волос, стиля жизни и одежды. Каждая фирма ориентируется на определенный женский образ, под который и разрабатывается цветовая гамма.

Расписания для твоей кожи

Ухаживать за кожей надо ежедневно утром и вечером. Утром лучшее время - с 7.00 до 10.00, вечером - с 17.00 до 20.00 или после 22.00. Это связано с биологическими ритмами кожи. Её расписание не зависит от того, бодрствуете вы или спите. В разное время суток кожа имеет разную впитывающую способность, в ней идут разные биологические процессы. Так, в начале ночи происходит самое активное деление клеток. Поэтому стимулирующие препараты лучше применять на ночь, а с утра от них мало проку.

С 8 до 10 утра повышается кровяное давление, поэтому сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу сильнее, чем сигарета, выкуренная в любое другое время суток.

В полдень активизируется деятельность сальных желёз. Обладательницам жирной кожи, возможно, потребуется припудрить нос или дополнительно воспользоваться лосьоном от прыщей и нанести матирующий крем.

С 13.00 до 15.00 снижается кровяное давление, падает тонус кожи, и морщины кажутся более резкими, так что не назначайте на это время романтических свиданий:)

С 15.00 до 17.00 не следует планировать визит к косметологу, так как клетки кожи "закрываются", становятся невосприимчивы к косметическим средствам, и у активных веществ практически нет шансов до них "достучаться".

С 17.00 до 20.00 повышается впитывающая способность кожи. Это лучшее время для питательных масок.

С 20.00 до 22.00 организм настраивается на вывод токсинов. Поэтому хороший эффект дадут баня или сауна.

После 22.00 кожа снова прекрасно усваивает как биоактивные, так и увлажняющие и питательные препараты.

Декоративная касметика

Понятие "макияж" происходит от французского слова maquillage, что в приблизительном переводе означает "маскировка". В широком смысле это система декоративного оформления лица (кожи, глаз, губ и т.д.) и соответствующие косметические средства. Но современный дневной макияж приближен к естественному облику, то есть представляет собой "обман без обмана". Ни тени, ни румяна, ни помада не должны выглядеть "гримом". Однако помимо дневного макияжа, существуют еще вечерний и сценический.

Дневной макияж выполняется при естественном освещении, когда из окна исходит солнечный свет. Этот вид макияжа хорош для обычного появления "на людях" (работа, поход по магазинам, прогулки и т.д.) и поэтому не должен выглядеть вызывающим. Цвета средств декоративной косметики приглушенные, бледные, светлые.

Вечерний макияж рассчитан на искусственное освещение, когда лицо находиться под ярким желтоватым светом ламп. С учетом этого, косметические средства накладываются более густо, цвета их яркие, насыщенные.

Сценический макияж используется для выступлений на сцене, для теле-, кино- и фотосъемок под сильным светом юпитеров. Обычно его выполняют специалисты-гримеры (или как их сегодня часто называют, художники, или мастера мейкапа), с учетом эффектов, которые производят на макияж сильный свет, тепло и влажная кожа.

Макияж наноситься только на хорошо очищенное и увлажненное лицо. Очищают кожу тампоном или салфеткой, смоченными очищающим молочком или лосьоном.

Чтобы создать гармоничный образ, надо соблюдать определенные правила нанесения макияжа. Начать можно с применения корректора, который скрывает темные круги под глазами, высыпания, неровности и другие недостатки кожи. Он также используется для обводки природного контура губ. Но не следует наносить корректор на морщины - это сделает их более заметными. Лучше работать при этом не пальцами, а мягкой кистью толщиной 0,5 см.

Основа процедуры макияжа - коррекция кожи лица и шеи с помощью тональных кремов и пудры. Используется сейчас и жидкая крем-пудра, а некоторые фирмы выпускают новинку - сухую крем-пудру. Выглядит она как компактная, но наносить ее можно и вложной косметической губкой плотным, но тонким слоем, который исправляет неровности и корректирует цвет лица. Это позволяет заметно сэкономить время. Тональный крем или крем-пудра подбираются в тон кожи лица или чуть светлее для дневного макияжа и с преобладанием розовых тонов над желтыми --в случае вечернего. Иногда крем-пудра через некоторое время после нанесения осветляется за счет кислой среды на коже, тогда подбирать ее нужно на полтона темнее, чем естественный цвет лица.

Все, что дожно быть "замаскировано", затемняется, а что надо выделить, подчеркнуть - высветляется кремом-белилами (по-английски эта процедура называется highlighting - -хайлайтинг"). Правильной формой лица принято считать овальную, поэтому с помощью коррекции форму лица стараются приблизить к овалу. Мейкап может создавать на кремовой жировой основе или на водорастворимой основе. (обычный тональный крем делается на жировой основе, но многие мастера мейкапа считают более совершенным макияж на водорастворимой основе, который лучше держится на лице в течение дня.) Некоторые визажисты советуют выбирать тональные основы золотистого цвета, причем на один-полтона темнее, чем цвет кожи, поскольку многие основы после нанесения и контакта с кислой средой кожи немного светлеют. При этом розовые тональные основы могут поблекнуть, придавая лицу измученный вид.

Макияж глаз зависит от их формы, строения подвижного и неподвижного век. Существует такое понятие, как сбалансированный, или макияжный, глаз. Это миндалевидной формы, верхнее веко которого в 2 раза больше чем нижнее, расстояние между глазами вмещает величину глаза. Придать глазам форму макияжного можно, используя темные и светлые тени, обязательно качественные - мягкие, хорошо смешивающиеся и нескатывающиеся. Высветляющий материал в небольшом количестве набирается на кисточку и наноситься непосредственно под линию брови, желательно одним мазком.

Для макияжа глаз сначала нужно использовать контурный карандаш, затем тени и тушь. Если контур оформляется жидкой подводкой, то лучше придерживаться другой последовательности: тени, контурная подводка, тушь. Контурная подводка наноситься тонкой кисточкой с жесткими волосками. Жидкая подводка не течет от жары и лучше "держит линию", ложится лучше, чем карандаш, не образует комочков, однако требует чуть большей сноровки. Линия проводится кистью или карандашом как можно ближе к ресницам, от внутреннего угла глаза к внешнему.некоторые визажисты советуют подводить только верхнее веко, что зрительно увеличивает размер глаза. Однако если глаза большие, можно точно таким же образом оформить и нижнее веко. Если глаза посажены близко, необходимо нанести светлые тени на внутреннюю часть века (от переносицы до уровня зрачка). Если необходимо скрыть нависшее или отекшее веко, его растушевывают темной тенью. В работе тенями используется тот же принцип - что хочется "замаскировать", затемняется, а что надо выделить - высветляется кремом-белилами.

Тушь наносят на ресницы от центра глаза к наружному его уголку, затем подкрашивают ресницы внутреннего уголка. После того как тушь подсохнет, ее наносят еще раз. Если тушь удлиняющая, второй раз достаточно прокрасить только кончики ресниц. На длинные и густые ресницы можно нанести цветные туши, а на бледные коротких лучше смотриться обычная черная тушь.

Брови можно слегка подкрасить и полусухой щеточкой с водостойкой тушью, чтобы подчеркнуть их форму. Корректируют брови также специальным карандашем или тенями. Для круглого, квадратного или пирамидального лица подойдет поднимающаяся "открытая" бровь в форме птичьего крыла. На треугольном или прямоугольном лице можно сделать "треугольные" брови, которые зрительно уменьшают лоб. Для лица правильной формы нужны "лохматые" брови - 2/3 по восходящей, 1/3 - по нисходящей, причем внутренний и внешний концы брови располагаются на одном уровне.

Макияж губ нужно начинать с пудры. Их пудрят вместе со всем лицом. Затем на губы наноситься тонкий слой помады и промакивается. Контур оформляется карандашем в тон помаде или немного темнее. Губы можно полностью закрасить карандашем - такой макияж называется сухим вариантом матового дневного рта. Для полного макияжа губ необходимо запудрить их в направлении от наружной границы ко рту. На центр губ кистью наноситься более светлая помада, по контуру - темнее (на один тон). Блеск, нанесенный в центре губ, расширяет губы по вертикали.

Румяна, незнависимо от формы лица, наносятся прямо под скулами, ближе к ушам, чтобы исходная точка их нанесения оказалась на одинаковом расстоянии от уголка губ, крыльев носа и наружного угла глаз. При этом кисточкой или тампоном двигают в направлении от уха к средней части лица. Не следует наносить слишком много румян.

В завершение лицо припудривается кистью. Выполняя макияж, не следует забывать о шее, по цвету она не должна отличаться от лица.

Модному вечернему мейкапу свойственны интенсивный цвет и экспрессивность. Цветовая палитра различна: от теплых оранжевых и бронзовых тонов до холодного серебрянного блеска и стального серого. Можно с уверенностью сказать, что основы тенденцией моды в макияже является использование контрастных цветов и текстуры.